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TOP1 吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺少，会致使睾丸刺激素排泄太低。降低精子数目，所以男性应当多食富含锌的食品，比方精肉、鸡、海鲜和一切谷物，钙和维生素D还可以接济进步男性的生育力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。

研讨讲明，女性天天喝半杯清茶，有孕的概率会提拔7倍。

TOP2 干净康健，孕育生活

谢绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易造成染色体畸变，以致胎儿畸形;谢绝卷烟：烟草中有20多种有害成份能够以致染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会以致精子数目下落，乃至阳痿：

谢绝过分熬炼：女性脂肪太低会形成排卵停滞或症状显明的闭经，严峻的会招致女性失去有孕本领。所以对峙常常体育熬炼是功德，但不克不及过分哦！

TOP3 连结清新，轻松衣着

男性精子数目会由于过热的睾丸而疾速下降，所以倡议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，只管制止洗澡过热，淘汰桑拿次数。不必要常常骑自行车，大概开展一些剧烈的体育运动。

TOP4 轻松盘算，康乐排卵

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您大概传闻良多能够匡助有孕的药物，但是在挑选之前，一定要慎重征询大夫。实在，想生宝宝，最环节也是最简朴的方式便是精确把握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天入手下手排卵，若是您的生理周期长度为2430天，那末您的排卵期大约在第1016天之间。

一个卵子普通只会存活1224小时，所以排卵后行房常常太晚了，达不到受孕的目标。精子存活工夫长达72小时，正在排卵之前每3天同房一次比拟轻易受孕。

TOP5 巧用机械，预备掌握

排卵预测器是提拔受孕时机的好帮手，它会疾速而精确地检测到小便中黄体荷尔蒙是不是增添，这类状态经常发生正在排卵之前的2436个小时。正在发明LH顶峰以后的36小时以内行房，最轻易到达受孕的目标。

TOP6 孕前保健，打扫懊恼

预定孕前体检，大夫会对您的家族史举行理解，肯定没有遗传病，包管胎儿的健康成长;大夫会对您近期的避孕方式举行引导，专家建议，想要生宝宝的女性，最少要提早三个月中断服用避孕药物，那样，生理周期能力复兴一般，能力更好地计算出受孕时候。

TOP7 精确测算，捉住机遇

专家建议正在排卵时期，最好12天同房一次。男性睾丸刺激素排泄和精子运动正在早晨特别活泼，并且早晨是伉俪两边精神最充分的时辰，所以更轻易受孕。捉住机会，不必要错过哦！

TOP8 得当姿态，助你受孕

伉俪不但要有伉俪生活，并且还要留意得当的姿态。研讨标明，男上女下式可以使精子愈加深入到子宫内部。一样，假如女性有性飞腾，频仍的收缩还会将精子带入子宫。万万不必要利用人工润滑剂、甘油，乃至口水，那样有可能会杀死精子。

TOP9 二人世界，放松享用

当您想有孕的时辰，迫切的心态往往会占有您全部大脑，失去了做爱的浪漫觉得。实在，过于告急的心态反而会扰乱女性一般的排卵周期，消除您的性冲动，乃至影响到男性的睾丸刺激素排泄，致使精子数目降低。若是想让您的受孕历程充斥浪漫，终身难忘，那就放轻松，纵情地享用吧！

TOP10 登高自卑，追求赞助

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有孕并非一蹴可就的事情，有的时间还需求追求外界的接济。专家建议，如在各方面筹办都很充实的情况下，36个月还未见受孕，那末匹俦二人就要开展开端的检验，凭据您的病史、春秋和性情，寻觅一些医疗上的接济。

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